День 54. Улитка

Ссылка на полный список моих целей.
Мой отчёт прячу:

Ссылка на проект THE GAME и его участников.

   Из организационного: Итоги за День 53. *блин, сбилась я в этой нумерации* Отчеты написали НЕ все участники. Танюша промахнулась с ссылкой (бывает :).

  - Таня, не оставила ссылку (День 53), штрафное задание идет в резерв.
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Я, опоздала с отчетом (День 47), штрафное задание идет в резерв.
      Итого: 2 "дня пропуска" из 7 потрачены.

  - Лена, Ленорчик, отчет не написан (День 45, День 52), штрафные задания идут в резерв.
     Итого: 3 "дня пропуска" из 7 потрачены.
              1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Елена Ижокина, опоздала с отчетом по Дню 44, штрафное задание идёт в резерв.
    Итого: 4 "дня пропуска" из 7 потрачены.

   - Светлана, Feoktinia, опоздала с отчетом (День 44 и День 46), штрафные задания (2шт.) идут в резерв. 
     Итого: 7 "дней пропуска" из 7 потрачены.

   - Настя, An.,
    Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

   - Korotaeva Yulya,
   Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

   - Kelrit,
     Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Sever,
     Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

   - Ксюша, Шишкохвост, покинула Игру.

   - Оля, pr_nesmeyana,  выбыла из Игры.

   - Наташа, Stahl, выбыла из Игры.

   - Оксана, покинула Игру.

   - Юля, moi_edinorozhka, покинула Игру.

!ВНИМАНИЕ!
у нас есть задание недели:

"Неделя для себя"

Всё должно быть в удовольствие. Нам нужно научиться вовремя расслабляться и вспоминать о себе, любимой.

Что я хочу, чтобы вы сделали:

Выбрали себе одну или несколько целей для выполнения на этой неделе, касающихся ТОЛЬКО вас самих.

Ни ваших родных/детей/любимых, ни дома и быта, ни своего дела.
А именно вас самих.

Да, я знаю, что чистая квартирка, или счастливые домочадцы и вас самих делают счастливее, но иногда (не всегда, но иногда), нужно вспоминать и о своём Я.

Будем работать над собой, отдыхать, хорошеть, развиваться и умнеть))))))

Девиз этой недели:

Мой новый список шагов в соответствии с новым заданием недели 
(самые приоритетные помечены звездочкой*):
1. Выполнить 7 пунктов "Мужского альбома" (доделывание цели) 
2. Кексы с черникой сделать 
3. Выполнить 2 пункта "Уборка каждую неделю"
4. Выполнение шабашки на 40% 
*5. Выполнять каждый день по 2 пункта из "Зарядки" 
*6. Выполнение 2 пунктов каждый день из "Каждодневного ухода" 
7. "Подобрать похожие образы" для фотосессии 
8. "Подбор вдохновляющих и ориентировочных видео" для ролика 
9. Выполнить 4 пункта по конфетке (подбор, сбор, фото, баннер) 
10. План манифеста накидать (определиться с тем, что в него включать и для чего) 
11. Почистить свои цели осознанно. Убрать лишнее
12. Йога 2 раза в неделю по 30 минут 
*13. Нагнать 5 заданий December Daily и заказать материалы
14. Пересмотреть своё отношение к "Практике Шехерезады" и уяснить основные необходимые изменения для засчета 
15. Встретиться с родителями
16. Закачать и посмотреть 1 фильм ИЗ СПИСКА 
17. "Кодекс Бусидо" 30 страниц прочитать и выписать цитаты
18. "Занятие английским по 1 часу 2 раза в неделю" 
*19. Есть по морковке  + зарядку для глаз 3 раза в день за компом + найти клинику или упражнения действенные для улучшения зрения 
*20. Выполнять 2 часа корсета в день + найти теорию для выправления сколиоза 
21. Определить необходимость страховки 
*22. Сон 8-часовой каждую ночь
*23. 1 час прогулки каждый день
*24. 0,5 литров чистой воды каждый день
25. Повторить эссе о Финляндии 
26. Полностью расписать весь фронт работы по подготовке к НГ и отдать таки свой виш-лист Леше

 Мои 10 целей и отчёт:

   1. (Своё дело. Уход с работы.) 

    - Редизайн блога: 1 шаг.
   - Красивые фото моих работ: 0 шагов. 
   - Портфолио: 1 шаг.

1. Подборка фотографий
2. Изготовление нескольких дополнительных образцов (пока 5шт.)
3. Обработка всех фото в редакторе
4. Эскиз электронного портфолио
5. Составление электронного портфолио
6. Тест на группе
7. Эскиз реального портфолио
8. Верстка макета реального портфолио
9. Тест на группе
10. Найти типографию для печати
11. Согласование макета
12. Накопление денег
13. Заказ
14. Получение результата

   - Запустить 5 новых проектов: 0 шагов.
    - 2 старых проект без задержки: 4 шага. Долги множатся...
     Итого долги: "Душевная кухня" - 13 10 постов. "Исповедь киномана" - 8 2.
   - Бренд: 1 шаг.

1. Направленность: анализ + выбор
2. Название: подбор + тест на группе
3. Логотип: эскиз + вёрстка макета + проверка масштабированием + пробная печать + тест на группе
4. Слоган: подбор + тест на группе + верстка + пробная печать в фирменной продукции

   - Фирменный стиль: 0 шагов.
   - Принтер: 0 шагов.
   - Выставка: 3 шага.

1. Подбор мероприятия
2. Запись и орг.взнос
3. Стенд
4. Форма
5. Орг.подготовка и инструменты
6. Продукция на продажу
7. Упаковка
8. Оформление
9. Участие
10. Написание отчёта

   - Доп.соц.сеть: 0 шагов.
   - Реальный МК:
   - Производство: 0 шагов.
   - Курсы рисунка: 2 шага. 

   2. (Гармония с собой внешней. Видео как результат работы над собой)

   - Занятие спортом каждый день: 11 шагов. Сегодня ничего.

1. Зарядка (суставы, растяжка)
2. Приседания
3. Пресс
4. Отжимания
5. Спина
6. Планка

   - 5 полезных приемов пищи в день: 5 шагов. Шаг не засчитываю, но молодец)

1. Кексы с черникой и с чаем
2. Орешки, сыворотка, чипсы
3. Мурак и чай
4. Пропустила
5. Домашняя пицца

   - Свой стиль и новый гардероб: 6 шагов.

1. Дочитать книгу "100 вещей идеального гардероба" Нины Гарсия 
2. Выбор своего стиля (анализ внутреннего Я и опирание на любимые образы) - как доказательство завести доску на Пинтерест или выложить картинки так. -  вот моя доска. 
3. Описание своего стиля, выявление непременных атрибутов, принятие, осмысление 
4. Перебрать мой гардероб  на соответствие описанию (выкинуть или раздать лишнее)
5. Подбор, поиск нужного в магазинах
6. Дополнение списка ТОП-10 подобранными вещами
7. Покупка - 2 вещи.
8. Стрижка

   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 15 шагов. 

1. Маникюр 
2. Педикюр
3. Очищение глубокое лица 
4. Глубокое увлажнение кожи лица
5. Маски для лица
6. Маски для волос
7. Эпиляция
8. Уход за телом
9. Уход за зубами
10. Уход за кожей рук
11. Общее очищение
12. Составить список необходимых средств для покупки (в каждом пункте найти по одному оптимальному  хорошему средству) - дописала! Пока не стала наглеть и остановилась на двух источниках)) Добавлю их Леше в новогодний список хотелок и вычеркну полностью! 

   - Ни одного "НЕ" в день: 4 шага. 
   - Фотосессия: 3 шага. 
   - Видео: 0 шагов.
   - Дополнительный заработок: 2 шага. 20% от шабашки выполнено.

   3. (Творчество. Выполнение всего списка недоделок как показатель)

   - Конфетка по случаю др: 1 шаг.

1. Подбор материалов
2. Сбор конфетки
3. Фото
4. Баннер
5. Пост
6. Проведение розыгрыша
7. Отправление

   - Отчет об Испании: 0 шагов. 
   - Заполнение трэвел-бука: 0 шагов.
   - Реализация недоделок: 4 шага. 
   - Полных проход Альбомоделания: 10 шагов. 

   Мужской альбом папе: 

1. Доделать все страницы. 
2. Тканевый разворот 
3. Форзац 1 
4. Форзац 2
5. Сшивка блока
6. Обложка 
7. Упаковка. 
8. Фотографирование 
9. Вручение. 
10. Обработка фото и отчёт. - 3 часа

   - Пристрой всех имеющихся материалов в дело: 2 шага. 
   - Фотокурсы: 1 шаг.
   - Курсы кройки и шитья: 3 шага. 

1. Выбор он-лайн курсов
2. Прохождение одного урока в 2 недели (теория + практика) 
3. Выбор реальных курсов

   4. (Гармония внутри. Покой душевный и равновесие как ощутимая цель.)

   - Манифест 25 лет: 0 шагов.

   - Выявление и борьба на поражение со своими комплексами и страхами: 3 шага. Изменения происходят...причем как-то неосознанно, не насильно и специально, а как логичный результат изменённых условий....

   1. Вдумчивый список своих комплексов - 

• "Боязнь общественного мнения". 
• "Боязнь обидеть кого-то". 
• "Комплекс своей внешности". 

   2. Придумать упражнения по каждому из них 

• А вот всю неделю носила шагомер под одеждой. 
• Набралась смелости и поговорила с шефом о зарплате и некоторых рабочих моментах. 
• Сделала зарядку на работе. 
• Во время прогулки 30 часовой записывала мысли из книги прямо так, на глазах у всех. 

   3. Пройти  по очереди упражнения на устранение каждого комплекса - 

   4. Закончить устранением каждого комплекса

   - Устранение раздражителей: 0 шагов. 

   - Выбор вектора дальнейшего движения: 0 шагов.
   - Йога раз в неделю: 3 шага. 

   - 2 часа наедине с собой в неделю: 10 шагов. Был.

   5. (Порядок в доме)

   - Тотальный выброс хлама: 3 шага. Полное выполнение пунктов буду засчитывать только после фото+публикации в соц.сетях о продаже+раздачи даром всего отсортированного!

1. Балкон
2. Рабочие углы
3. Стенка
4. Прихожая
5. Холодильник
6. Ванная
7. Кухня

   - Компьютеры в порядок: 0 шагов. 
   - Уборка раз в неделю: 11 шагов. 

1. Общая простая уборка квартиры (полы + пыль + пылесос + сантехника + стирка (4 0 осталась)  + глажка 
2. Секция с моей одеждой
3. Секция книг 1
4. Секция книг 2
5. Секция книг 3 
6. Секция дисков
7. Верхний шкаф с моими вещами
8. Большая секция с моими вещами
9. Бумага
10. Нижняя секция с бельём 
11. Свечи 
12. Аптечка 
13. Скрап-ящик 
14. Инструменты и техника - 1 час
15. Хоз.быт. 
16. Хрусталь 
17. Газеты 
18. Верхний ящик с барахлом 
19. Лешина секция - 1 час
20. На шкафу - 1 час 15 минут

   - Поддержание чистоты с поощрением, например, по системе "Первые шаги" от FlyLady: 4 шага. 7/31 день. 

   - Готовка регулярная: 11 шагов. 

1. Пицца
2. ?
3. ? 
4. ? 
5. ?
6. ? 

   - Раз в неделю праздничные обеды: 7 шагов. 
   - Дизайн-проект новой квартиры: 1 шаг.

   6. (Гармония в семье. Если выполню и выдержу практику, значит уже молодец)

   - Progect Life: 12 шагов. Фотографировали повседневную жизнь немного. Хочу, хочу Progect Life!

   - "Практика Шехерезады": 19 шагов. *родной, закрой глазки* 

• Мужу надо во всем угождать - да
• Всю работу по дому надо выполнять самой - да
• Жена должна быть усладой для глаз мужа - да
• Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. -да
• Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
• Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да

   7. (Семья и друзья. Выполнение каждого пункта как мерило)

   - Помощь при каждой просьбе и при осознании необходимости им помочь даже без просьбы: 16 шагов.
   - Встречи 2 раза в месяц: 12 шагов. ДА)) 

   - Подарки и новые впечатления им на каждый праздник: 6 шагов. Да)

   Расписала ближайшие праздники.

• 2.10 Наша годовщина (должок!) - Марокканский альбом и Испанский
• 9.10 Годовщина моих родителей (то же хочу альбом сделать, но, видимо уже с опозданием..) - Индийский альбом + 2 фотокниги
• 15.10 ДР моего папы (готовлю ему альбом) - мужской альбом с курсов Альбомоделания + видеорегистратор
• 20.10 ДР Жени - конвертик с денюжкой

   8. (Образование. Улучшение себя)

   - Курсы вождения: 2 шага.
   - 1 новая книга в месяц: 4 шага.

• Шекспир. Полное собрание
• Шекспир в оригинале
• Козлов "Простая правильная жизнь"
• Трудовой кодекс РФ
• Специальное оборудование интерьеров
• Кодекс Бусидо - начала читать. 28 20 страниц. Начала сегодня понравившиеся мысли отмечать в книге.
• Ф.С.Фитцджеральд "Великий Гетсби"
• Яна Франк "Муза, где твои крылья?" 
• Тахир Шах "Марокко. Год в Касабланке"
• доктор Кэмпбел "Китайское исследование"

   - Список фильмов:

• Клеопатра. 1963г. - досмотрела. Понравилось. Костюмы очень красивы, равно как и сама история и Э.Тэйлор. Пересмотрю, пожалуй, при случае ещё раз..
• Гадкий Я - 2 - не очень
• Куда приводят мечты (пересмотреть)
• Будь что будет
• Загадочная история Бенджамина Батона
• Не оглядывайся
• Джобс. Империя соблазна - понравилось
• Одноклассники 2 - не понравилось, это ещё мягко сказано.
• Малавита - понравилось :)
• Список Шиндлера (да, духу не хватает посмотреть)
• Жизнь прекрасна
• Эта замечательная жизнь
• Общество мёртвых поэтов - понравилось очень! Юношеский бунтарский дух.
• Мальчик в полосатой пижаме
• ...А в душе я танцую
• Хористы
• "Август"
• Писатели свободы
• Я-Сэм
• Безумно влюблённый
• Часы

   - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 25 шагов. 
   - Фильм каждую неделю: 21 шаг. Был 3 раза + сегодня посмотрели "Война невест" пока кушали)
   - Английский по 2 часа 2 раза в неделю: 12 шагов.  Были.
   - Новый язык. Начало освоения: 1 шаг.

   9. (Здоровье. Полное соблюдение режима как идеал)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 16 шагов.

1. Осмотр
2. Зарядка для глаз 3 раза в день при работе за компом   
3. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы! 
4. Морковь 1шт. в день 
5. Линзы снимать сразу по возвращению домой 
6. Увеличивать время без очков вообще - 0 минут
7. Найти упражнения  - нашла. Буду пробовать именно это. Не хочу ничего другого пока.

   - Осанка: 11 шагов.

1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа 
2. МРТ позвоночника - ура!!Фирма ответила 50% помощью!!! Поэтому, как подкоплю оставшуюся половину стоимости - обязательно запишусь!
3. Найти программу исправления - нашла упражнения и очень хорошо расписанную теорию заболевания
4. Найти врача-ортопеда или специалиста по ЛФК - нашла. Хочу попробовать сначала тут. в
5. Записаться на массаж

   - Плановый осмотр: 2 шага.
   - Страховка: 0 шагов.
   - Сон 8-часовой: 17 шагов. Даа)

   - 1 час прогулки каждый день: 23 шага. 40 минут были.
   - 6000 шагов в день в будни и 10000 в выходные: 16 шагов. Нет. 2300 где-то.

   - 0,5л чистой воды в день: 19 шагов. Да.

   10. (Новое каждый день)

   - Эссе о Финляндии (до 16 декабря): 2 шага. Нужно теперь полностью повторить для второго эссе))))

1. Выбор темы 
2. План и короткие тезисы
3. Написание эссе
4. Редактирование и оформление
5. Отсылка на конкурс
6. Поиск компании - выбрала Лешу или подругу (опять таки теоретические поездки, но согласие они дали реальное)).
7. Экономия денег на случай поездки (около 15 000р.)

   - Подготовиться к Новому году полностью (до 30 декабря): 9 шагов. Пишу, пишу свой виш-лист в электронной форме и с картинками и ссылками, чтобы уж точно не промахнуться))

1. Новогодний наряд: платье + туфли + клатч + аксессуары
2. Составление программы Новогодних праздников (кто, куда, когда, с кем)
3. Звонки, брони, договоры по обустройству
4. Украшения для дома: ёлка + комната + стол + блюда
5. Составление списков подарков  и согласование. Мой список.
6. Покупка и оформление (20 подарков)
7. Подарки для второй половинки (секрет)) : список + подготовка + исполнение
8. Подбор меню: основное блюдо, салат, закуска-1, закуска-2, десерт, выпечка, напиток
9.  "Турнир по мягкости" от Киевского скрапклуба.: 1 этап, 2 этап.

   - December Daily: 7 шагов. 

1. Определиться с тематикой альбома
2. Подобрать материалы 
3. Обложка
4. Титульник 
5. Конверт
6. Использовать декоративную вставку с мягким материалом
7. Коллекция с сокровищами

   - Путешествия каждый месяц: 4 шага.

1. Составление программы путешествия
2. Выбор следующего места - ммм, какое чудо!
3. Анализ необходимых средств/вещей/действий
4. Подготовка
5. Поездка
6. Фотоотчёт
7. Разворот в Progect Life

   - Новый виды спорта - пусть будет Хуппинг: 4 шага. 
   - Стрельба из лука: 1 шаг. 

    Инсайты - ничего не успеваю :(

Хочется повыть немного, но жизнь, тем временем, всё равно прекрасна))
Сегодня  поняла, что жутко скучаю по родителям, дедушке и братику, что мне дико не хватает Лёшки (даже после одного дня выть хочется). Так что она - моя ценность главная. Главное, тут я успела. Тут я сделала. А всё остальное - подождёт.
А ещё вот вам ролик весёлый и жизнеутверждающий (а как много людей вы там узнаете? :)).

P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 25ое ноября в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)