День 78. Холодный

Ссылка на полный список моих целей.
Мой отчёт прячу:

Ссылка на проект THE GAME и его участников.

   Из организационного: Итоги за День 77. Отчеты написали все участники.

  - Виктория, Тори, опоздала с отчетом (День 67, День 74) и не оставила ссылку за День 70, штрафные задания на выполнение (3шт.).
      Итого: 3 "дня пропуска" из 7 потрачены.

  - Наташа, Лохматый пушистик.
     Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Таня, не оставила ссылку (День 53), штрафное задание на выполнение (1шт.).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Я, опоздала с отчетом (День 47), штрафное задание на выполнение (1шт.).
      Итого: 2 "дня пропуска" из 7 потрачены.

  - Лена, Ленорчик, отчет не написан (День 52), штрафное задание на выполнение (1шт.).
     Итого: 3 "дня пропуска" из 7 потрачены.
              1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Елена Ижокина, опоздала с отчетом по Дню 60, День 76, штрафные задания на выполнение (2шт.).
    Итого: 5 "дней пропуска" из 7 потрачены.

   - Настя, An.,
    Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

   - Kelrit,
     Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

   - Sever, не оставила ссылку (День 53), штрафное задание на выполнение (1шт.).
     Итого: 2 "дня пропуска" из 7 потрачены.

   - Korotaeva Yulya, покинула Игру.

   - Светлана, Feoktinia, выбыла из Игры.

   - Ксюша, Шишкохвост, покинула Игру.

   - Оля, pr_nesmeyana,  выбыла из Игры.

   - Наташа, Stahl, выбыла из Игры.

   - Оксана, покинула Игру.

   - Юля, moi_edinorozhka, покинула Игру.

У нас новое задание недели:

! Штрафная неделя !

Да, вы не ослышались)) Вы же не думали, что штрафы можно так безнаказанно набрать и не закрывать? 
Так вот, всем нам даётся ровно ОДНА неделя на закрытие всех штрафов!

+

1. Подвести итоги недели

2. Если задание прошлой недели не выполнено, но выполнить цену слова (тоже в рамках штрафной недели)

3. Начать неделю с чистки целей.

Теперь подробнее:

Штрафы вы назначаете себе сами. Помните, что они должны быть посильными для вас, но при этом и не слишком легкими.

Итоги подводить вам уже привычно.

Цену слова по прошлой неделе, если необходимо, выполнить в рамках одной недели хотя бы на 50%.

А по поводу чистки целей, вы могли наблюдать эту метаморфозу с моим списком в течение прошлой недели)) Сегодня я довела её до конца.

Всё, что объективно я не успею сделать до конца Игры я удалила.

Это очень сложно морально, ведь мы уже почти 3 месяца живем с КАЖДОЙ этой строчкой КАЖДЫЙ день.
И очень трудно признать, что ты не супер-герой))))

Но это ПРОСТО НЕОБХОДИМО! Вы себе не представляете, какая гора с плеч сваливается!!

Итак, что вы делаете: 

- девочки с такими же обширными списками, как у меня. Адекватно вычеркивайте всё, что не успеете, удаляйте или заменяйте на почти прозрачный цвет.
А те пункты, что вы признаёте уже выполненными выделяйте ярким и жизнерадостным цветом!
Общее количество целей должно остаться неизменным - 10 штук. И в каждой этой цели должен быть сделанный хотя бы один подпункт. Это одно условие.

- Настя (персональное обращение :) ), ты тоже относишься к первой группе, у тебя всего 6 основных групп целей, но требования к тебе такие же - 10 закрытых пунктов. А всё остальное (что думаешь не успеть) можешь вычеркивать со спокойной душой. И с перфекционизмом не перегни))

- участники с крайне лаконичными списками (Лохматый пушистки, Sever, Kelrit). Поскольку у вас удалять нечего, то тут я могу только предложить вам пробежаться по своему списку и  хотя бы парочку ПОДпунктов вычеркнуть как "отложенные" или "выполненные".

ДОЛОЙ УПАДОК И САМОЕДСТВО! :)))

Закрыв эту неделю мы должны будем выйти на финишную прямую с приятным настроением и чувством собственной гордости, ведь мы УЖЕ молодцы! 
Мы УЖЕ сделали то, на что раньше, может быть, и не решились бы!

Девиз этой недели:

 Мои 10 целей и отчёт:

   1. (Своё дело. Уход с работы.) 

    - Редизайн блога: 1 шаг.
   - 2 старых проект без задержки: 9 шагов. - кухню доделывать точно не буду, а вот по "Исповеди" я молодец.
     Итого долги: "Душевная кухня" - 13 11 постов. "Исповедь киномана" - 8 0.
   - Принтер: 2 шага.

1. Фотопринтер: выбор модели + поиск в магазине + поиск расходников + сбор денег + покупка

   - Реальный МК:

   2. (Гармония с собой внешней. Видео как результат работы над собой)

   - Занятие спортом каждый день: 15 шагов. 

1. Зарядка (суставы, растяжка)
2. Приседания
3. Пресс
4. Отжимания
5. Спина
6. Планка

   - 5 полезных приемов пищи в день: 5 шагов. Есть совсем не хочется..

1. Овсянка
2. Вода теплая
3. Картошка жареная
4. Мандаринка
5. Бутерброды с колбасой

   - Свой стиль и новый гардероб: 6 шагов.

1. Дочитать книгу "100 вещей идеального гардероба" Нины Гарсия 
2. Выбор своего стиля (анализ внутреннего Я и опирание на любимые образы) - как доказательство завести доску на Пинтерест или выложить картинки так. -  вот моя доска. 
3. Описание своего стиля, выявление непременных атрибутов, принятие, осмысление 
4. Перебрать мой гардероб  на соответствие описанию (выкинуть или раздать лишнее)
5. Подбор, поиск нужного в магазинах
6. Дополнение списка ТОП-10 подобранными вещами
7. Покупка - 2 вещи.
8. Стрижка

   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 32 шага. 

1. Маникюр 
2. Педикюр
3. Очищение глубокое лица 
4. Глубокое увлажнение кожи лица
5. Маски для лица
6. Маски для волос
7. Эпиляция
8. Уход за телом
9. Уход за зубами
10. Уход за кожей рук
11. Общее очищение
12. Составить список необходимых средств для покупки (в каждом пункте найти по одному оптимальному  хорошему средству) - дописала! Пока не стала наглеть и остановилась на двух источниках)) Добавлю их Леше в новогодний список хотелок и вычеркну полностью! 

   - Фотосессия: 3 шага. 
   - Видео: 0 шагов.
   - Дополнительный заработок: 2 шага. 20% от шабашки выполнено.

   3. (Творчество. Выполнение всего списка недоделок как показатель)

   - Конфетка по случаю др: 1 шаг.

1. Подбор материалов
2. Сбор конфетки
3. Фото
4. Баннер
5. Пост
6. Проведение розыгрыша
7. Отправление

   - Полных проход Альбомоделания: 12 шагов. Ноут сдох. Что делать и как его реанимировать - в голову не возьму! Там все фотки..

   Мужской альбом папе: 

1. Доделать все страницы. 
2. Тканевый разворот 
3. Форзац 1 
4. Форзац 2
5. Сшивка блока
6. Обложка 
7. Упаковка. 
8. Фотографирование 
9. Вручение. 
10. Обработка фото и отчёт. 

   4. (Гармония внутри. Покой душевный и равновесие как ощутимая цель.)

   - Манифест 25 лет: 0 шагов.

   - Выявление и борьба на поражение со своими комплексами и страхами: 3 шага. Изменения происходят...причем как-то неосознанно, не насильно и специально, а как логичный результат изменённых условий....

   1. Вдумчивый список своих комплексов - 

• "Боязнь общественного мнения". 
• "Боязнь обидеть кого-то". 
• "Комплекс своей внешности". 

   2. Придумать упражнения по каждому из них 

• А вот всю неделю носила шагомер под одеждой. 
• Набралась смелости и поговорила с шефом о зарплате и некоторых рабочих моментах. 
• Сделала зарядку на работе. 
• Во время прогулки 30 часовой записывала мысли из книги прямо так, на глазах у всех. 

   3. Пройти  по очереди упражнения на устранение каждого комплекса - 

   4. Закончить устранением каждого комплекса

   - Устранение раздражителей: 0 шагов. 

   - Йога раз в неделю: 3 шага. 

   - 2 часа наедине с собой в неделю: 11 шагов. Был.

   5. (Порядок в доме)

   - Тотальный выброс хлама: 5 шагов. 

1. Балкон
2. Рабочие углы
3. Стенка
4. Прихожая
5. Холодильник
6. Ванная
7. Кухня

   - Уборка раз в неделю: 18 шагов. Отдала пальто в химчистку

1. Общая простая уборка квартиры (полы + пыль + пылесос + сантехника + стирка  + глажка )
2. Секция с моей одеждой
3. Секция книг 1
4. Секция книг 2
5. Секция книг 3 
6. Секция дисков
7. Верхний шкаф с моими вещами
8. Большая секция с моими вещами
9. Бумага
10. Нижняя секция с бельём 
11. Свечи 
12. Аптечка 
13. Скрап-ящик 
14. Инструменты и техника 
15. Хоз.быт. 
16. Хрусталь 
17. Газеты 
18. Верхний ящик с барахлом 
19. Лешина секция 
20. На шкафу 

   - Поддержание чистоты с поощрением, например, по системе "Первые шаги" от FlyLady: 31/31 день. 

   - Готовка регулярная: 19 шагов. 

1. Паэлья
2. Грибной суп с острыми гренками
3. Горошница с гуляшом
4. Салат с помидоркой
5. Штрудель
6. Картошка жареная

   - Раз в неделю праздничные обеды: 9 шагов. Был.

   6. (Гармония в семье. Если выполню и выдержу практику, значит уже молодец)

   - Progect Life: 25 шагов. 

   - "Практика Шехерезады": 24 шага. *родной, закрой глазки* 

• Мужу надо во всем угождать -да
• Всю работу по дому надо выполнять самой - да
• Жена должна быть усладой для глаз мужа -да
• Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. -нет
• Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - да
• Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - нет

   7. (Семья и друзья. Выполнение каждого пункта как мерило)

   - Помощь при каждой просьбе и при осознании необходимости им помочь даже без просьбы: 17 шагов.
   - Встречи 2 раза в месяц: 13 шагов. 1 встреча есть! 

   - Подарки и новые впечатления им на каждый праздник: 7 шагов. 

• 15.10 ДР моего папы (готовлю ему альбом) - мужской альбом с курсов Альбомоделания + видеорегистратор
• 20.10 ДР Жени - конвертик с денюжкой

   8. (Образование. Улучшение себя)

   - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 27 шагов. 

   - Фильм каждую неделю: 28 шагов. Ходили в кинотеатр. Я ходила на "Холодное сердце" - понравился! Хоть вначале и крутили всякую рекламу муторную.
   - Английский по 2 часа 2 раза в неделю: 19 шагов. Было.

   9. (Здоровье. Полное соблюдение режима как идеал)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 17 шагов.

1. Осмотр
2. Зарядка для глаз 3 раза в день при работе за компом   
3. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы! 
4. Морковь 1шт. в день 
5. Линзы снимать сразу по возвращению домой 
6. Увеличивать время без очков вообще - 0 минут
7. Найти упражнения  

   - Осанка: 17 шагов.

1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа 
2. МРТ позвоночника 
3. Найти программу исправления
4. Найти врача-ортопеда или специалиста по ЛФК 

   - Сон 8-часовой: 26 шагов. Нет.

   - 1 час прогулки каждый день: 26 шагов. 20 минут утром,40 вечером.
   - 6000 шагов в день в будни и 10000 в выходные: 19 шагов. 6008

   - 0,5л чистой воды в день: 35 шагов. Да

   10. (Новое каждый день)

   - Эссе о Финляндии (до 16 декабря): 3 шага. 

1. Выбор темы 
2. План и короткие тезисы
3. Написание эссе
4. Редактирование и оформление
5. Отсылка на конкурс
6. Поиск компании - выбрала Лешу или подругу (опять таки теоретические поездки, но согласие они дали реальное)).

   - Подготовиться к Новому году полностью (до 30 декабря): 15 шагов.

1. Новогодний наряд: платье + туфли + клатч + аксессуары
2. Покупка тёплой одежды: шапка/шарф мне, шапка/шарф Леше, куртка Леше, свитера нам 2 шт.
3. Составление программы Новогодних праздников (кто, куда, когда, с кем)
4. Звонки, брони, договоры по обустройству
5. Украшения для дома: ёлка + игрушки + фейерверки + бенгальские огни + костюмы + гирлянда для комнаты + свечи + другие украшения комнаты + конфетти + адвент-календарь + украшения стола
6. Список новогодних фильмов: составить + скачать
7. Составление списков подарков  и согласование. Мой список.
8. Покупка и оформление (35 подарков)
9. Подарки для второй половинки (секрет)) : список + подготовка + исполнение
10. Подбор меню: основное блюдо, салат, закуска-1, закуска-2, десерт, печеньки, выпечка, напиток-1, напиток-2, напиток-3
11. Покупка продуктов
12.  "Турнир по мягкости" от Киевского скрапклуба.: 1 этап, 2 этап., 3 этап

   - December Daily: 21 шагв. Фотографировались только и собирали меморабилию.

1. Определиться с тематикой альбома
2. Подобрать материалы 
3. Обложка
4. Титульник 
5. Конверт
6. Использовать декоративную вставку с мягким материалом
7. Коллекция с сокровищами
8. Список
9. Коллаж из картинок
10. Первый день
11. Приветствие
12. Второй день
13. Вставки для писанины
14. Третий день
15. Четвертый день
16. Пятый день
17. Шестой день
18. Седьмой день
19. Восьмой день
20. Девятый день
21. Десятый день
22. Одиннадцатый день
23. Двенадцатый
24. Тринадцатый
25. Четырнадцатый
26. Пятнадцатый
27. Шестнадцатый
28. Семнадцатый
29. Восемнадцатый

   - Путешествия каждый месяц: 4 шага. 

1. Составление программы путешествия
2. Выбор следующего места 

    Инсайты - даже не знаю...накрывшийся так некстати ноут поставил под угрозу сразу многие цели, ведь там все фото отснятые, программы для редактирования, печати фотоизображения...хех...ума не приложу, как быстро его реанимировать...даже в сервис-центре около недели требуют на устранение неполадки....надо что-то придумать..

Цену слова пометила вот таким цветом: манифест 25ти, йога каждый день, фон, бар и аватарка для блога. (Поскольку, всё это я вычеркнула как "отложенное", то надо будет подумать, что из этого реанимировать...). 

В качестве одного штрафа выбираю себе публикацию поста о папином альбоме. Пора уже. 

P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 19ое декабря в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)