понедельник, 16 декабря 2013 г.

День 76. Задание новой недели

Ссылка на полный список моих целей.
Мой отчёт прячу:

Ссылка на проект THE GAME и его участников.

   Из организационного: Итоги за День 75. Отчеты написали все участники.

  - Виктория, Тори, опоздала с отчетом (День 67, День 74) и не оставила ссылку за День 70, штрафные задания идут в резерв (3шт.).
      Итого: 3 "дня пропуска" из 7 потрачены.

  - Наташа, Лохматый пушистик,  штрафное задание выполнено.
     Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Таня, не оставила ссылку (День 53), штрафное задание идет в резерв.
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Я, опоздала с отчетом (День 47), штрафное задание идет в резерв.
      Итого: 2 "дня пропуска" из 7 потрачены.

  - Лена, Ленорчик, отчет не написан (День 52), штрафное задание идёт в резерв.
     Итого: 3 "дня пропуска" из 7 потрачены.
              1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Елена Ижокина, опоздала с отчетом по Дню 60, штрафное задание идёт в резерв.
    Итого: 5 "дней пропуска" из 7 потрачены.

   - Настя, An.,
    Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

   - Kelrit,
     Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

   - Sever, не оставила ссылку (День 53), штрафное задание идет в резерв.
     Итого: 2 "дня пропуска" из 7 потрачены.

   - Korotaeva Yulya, покинула Игру.

   - Светлана, Feoktinia, выбыла из Игры.

   - Ксюша, Шишкохвост, покинула Игру.

   - Оля, pr_nesmeyana,  выбыла из Игры.

   - Наташа, Stahl, выбыла из Игры.

   - Оксана, покинула Игру.

   - Юля, moi_edinorozhka, покинула Игру.

У нас новое задание недели:

! Штрафная неделя !

Да, вы не ослышались)) Вы же не думали, что штрафы можно так безнаказанно набрать и не закрывать? 
Так вот, всем нам даётся ровно ОДНА неделя на закрытие всех штрафов!

+

1. Подвести итоги недели

2. Если задание прошлой недели не выполнено, но выполнить цену слова (тоже в рамках штрафной недели)

3. Начать неделю с чистки целей.

Теперь подробнее:

Штрафы вы назначаете себе сами. Помните, что они должны быть посильными для вас, но при этом и не слишком легкими.

Итоги подводить вам уже привычно.

Цену слова по прошлой неделе, если необходимо, выполнить в рамках одной недели хотя бы на 50%.

А по поводу чистки целей, вы могли наблюдать эту метаморфозу с моим списком в течение прошлой недели)) Сегодня я довела её до конца.

Всё, что объективно я не успею сделать до конца Игры я удалила.

Это очень сложно морально, ведь мы уже почти 3 месяца живем с КАЖДОЙ этой строчкой КАЖДЫЙ день.
И очень трудно признать, что ты не супер-герой))))

Но это ПРОСТО НЕОБХОДИМО! Вы себе не представляете, какая гора с плеч сваливается!!

Итак, что вы делаете: 

- девочки с такими же обширными списками, как у меня. Адекватно вычеркивайте всё, что не успеете, удаляйте или заменяйте на почти прозрачный цвет.
А те пункты, что вы признаёте уже выполненными выделяйте ярким и жизнерадостным цветом!
Общее количество целей должно остаться неизменным - 10 штук. И в каждой этой цели должен быть сделанный хотя бы один подпункт. Это одно условие.

- Настя (персональное обращение :) ), ты тоже относишься к первой группе, у тебя всего 6 основных групп целей, но требования к тебе такие же - 10 закрытых пунктов. А всё остальное (что думаешь не успеть) можешь вычеркивать со спокойной душой. И с перфекционизмом не перегни))

- участники с крайне лаконичными списками (Лохматый пушистки, Sever, Kelrit). Поскольку у вас удалять нечего, то тут я могу только предложить вам пробежаться по своему списку и  хотя бы парочку ПОДпунктов вычеркнуть как "отложенные" или "выполненные".

ДОЛОЙ УПАДОК И САМОЕДСТВО! :)))

Закрыв эту неделю мы должны будем выйти на финишную прямую с приятным настроением и чувством собственной гордости, ведь мы УЖЕ молодцы! 
Мы УЖЕ сделали то, на что раньше, может быть, и не решились бы!

Девиз этой недели:


 Мои 10 целей и отчёт:

   1. (Своё дело. Уход с работы.) 

    Редизайн блога: 1 шаг.
    - 2 старых проект без задержки: 9 шагов. 
     Итого долги: "Душевная кухня" - 13 11 постов. "Исповедь киномана" - 8 0.
   - Принтер: 2 шага.
  1. Фотопринтер: выбор модели + поиск в магазине + поиск расходников + сбор денег + покупка
   - Реальный МК:

   2. (Гармония с собой внешней. Видео как результат работы над собой)


   - Занятие спортом каждый день: 14 шагов. 
  1. Зарядка (суставы, растяжка)
  2. Приседания
  3. Пресс
  4. Отжимания
  5. Спина
  6. Планка
   - 5 полезных приемов пищи в день: 5 шагов. Есть совсем не хочется..
  1. Овсянка
  2. Кофе с булочкой
  3. Горошница с мясом
  4. Мандаринка
  5. М&Ms
   - Свой стиль и новый гардероб: 6 шагов.
  1. Дочитать книгу "100 вещей идеального гардероба" Нины Гарсия 
  2. Выбор своего стиля (анализ внутреннего Я и опирание на любимые образы) - как доказательство завести доску на Пинтерест или выложить картинки так. -  вот моя доска
  3. Описание своего стиля, выявление непременных атрибутов, принятие, осмысление 
  4. Перебрать мой гардероб  на соответствие описанию (выкинуть или раздать лишнее)
  5. Подбор, поиск нужного в магазинах
  6. Дополнение списка ТОП-10 подобранными вещами
  7. Покупка - 2 вещи.
  8. Стрижка
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 30 шагов. 
  1. Маникюр 
  2. Педикюр
  3. Очищение глубокое лица 
  4. Глубокое увлажнение кожи лица
  5. Маски для лица
  6. Маски для волос
  7. Эпиляция
  8. Уход за телом
  9. Уход за зубами
  10. Уход за кожей рук
  11. Общее очищение
  12. Составить список необходимых средств для покупки (в каждом пункте найти по одному оптимальному  хорошему средству) - дописала! Пока не стала наглеть и остановилась на двух источниках)) Добавлю их Леше в новогодний список хотелок и вычеркну полностью! 
   Фотосессия: 3 шага. 
   - Видео: 0 шагов.
   - Дополнительный заработок: 2 шага. 20% от шабашки выполнено.

   3. (Творчество. Выполнение всего списка недоделок как показатель)

   - Конфетка по случаю др: 1 шаг.
  1. Подбор материалов
  2. Сбор конфетки
  3. Фото
  4. Баннер
  5. Пост
  6. Проведение розыгрыша
  7. Отправление
   - Полных проход Альбомоделания: 12 шагов.
   Мужской альбом папе: 
  1. Доделать все страницы
  2. Тканевый разворот 
  3. Форзац 1 
  4. Форзац 2
  5. Сшивка блока
  6. Обложка 
  7. Упаковка. 
  8. Фотографирование 
  9. Вручение. 
  10. Обработка фото и отчёт. 
   4. (Гармония внутри. Покой душевный и равновесие как ощутимая цель.)

   Манифест 25 лет: 0 шагов.
   - Выявление и борьба на поражение со своими комплексами и страхами: 3 шага. Изменения происходят...причем как-то неосознанно, не насильно и специально, а как логичный результат изменённых условий....

   1. Вдумчивый список своих комплексов - 

  • "Боязнь общественного мнения". 
  • "Боязнь обидеть кого-то". 
  • "Комплекс своей внешности". 
   2. Придумать упражнения по каждому из них 
  • А вот всю неделю носила шагомер под одеждой. 
  • Набралась смелости и поговорила с шефом о зарплате и некоторых рабочих моментах. 
  • Сделала зарядку на работе. 
  • Во время прогулки 30 часовой записывала мысли из книги прямо так, на глазах у всех. 
   3. Пройти  по очереди упражнения на устранение каждого комплекса - 
   4. Закончить устранением каждого комплекса

   - Устранение раздражителей: 0 шагов. 
   - Йога раз в неделю: 3 шага. 
   - 2 часа наедине с собой в неделю: 11 шагов. Был.

   5. (Порядок в доме)

   - Тотальный выброс хлама: 4 шага. 
  1. Балкон
  2. Рабочие углы
  3. Стенка
  4. Прихожая
  5. Холодильник
  6. Ванная
  7. Кухня
   - Уборка раз в неделю: 16 шагов. 
  1. Общая простая уборка квартиры (полы + пыль + пылесос + сантехника + стирка  + глажка )
  2. Секция с моей одеждой
  3. Секция книг 1
  4. Секция книг 2
  5. Секция книг 3 
  6. Секция дисков
  7. Верхний шкаф с моими вещами
  8. Большая секция с моими вещами
  9. Бумага
  10. Нижняя секция с бельём 
  11. Свечи 
  12. Аптечка 
  13. Скрап-ящик 
  14. Инструменты и техника 
  15. Хоз.быт. 
  16. Хрусталь 
  17. Газеты 
  18. Верхний ящик с барахлом 
  19. Лешина секция 
  20. На шкафу 
   - Поддержание чистоты с поощрением, например, по системе "Первые шаги" от FlyLady: 31/31 день. Снова я несколько дней сразу закрыла)) Что на ужин? Я готова ответить) Время на побаловать себя нахожу с легкостью. События предстоящего месяца очевидны. А на будущее - у меня всегда есть календарь под рукой, в котором отмечены все праздники. Всё, эту цель закрываю. Дальше размусоривание из "тотального выброса хлама".
   Готовка регулярная: 17 шагов. 
  1. Паэлья
  2. Грибной суп с острыми гренками
  3. Горошница с гуляшом
  4. Салат с помидоркой
  5. Штрудель
   - Раз в неделю праздничные обеды: 9 шагов. Был.

   6. (Гармония в семье. Если выполню и выдержу практику, значит уже молодец)

   - Progect Life: 23 шага. 
   - "Практика Шехерезады": 24 шага. *родной, закрой глазки* 
  • Мужу надо во всем угождать -да
  • Всю работу по дому надо выполнять самой - да
  • Жена должна быть усладой для глаз мужа -да
  • Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. -да
  • Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - нет
  • Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - нет
   7. (Семья и друзья. Выполнение каждого пункта как мерило)

   - Помощь при каждой просьбе и при осознании необходимости им помочь даже без просьбы: 17 шагов.
   - Встречи 2 раза в месяц: 13 шагов. 1 встреча есть!
   - Подарки и новые впечатления им на каждый праздник: 7 шагов. 
  • 15.10 ДР моего папы (готовлю ему альбом) - мужской альбом с курсов Альбомоделания + видеорегистратор
  • 20.10 ДР Жени - конвертик с денюжкой

   8. (Образование. Улучшение себя)

   - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 27 шагов. 
   - Фильм каждую неделю: 26 шагов. Был.
   - Английский по 2 часа 2 раза в неделю: 18 шагов. Сегодня скромно, для закрепления эффекта.

   9. (Здоровье. Полное соблюдение режима как идеал)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 17 шагов.
  1. Осмотр
  2. Зарядка для глаз 3 раза в день при работе за компом   
  3. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы! 
  4. Морковь 1шт. в день 
  5. Линзы снимать сразу по возвращению домой 
  6. Увеличивать время без очков вообще - 15 минут
  7. Найти упражнения  
   - Осанка: 17 шагов.
  1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа 
  2. МРТ позвоночника 
  3. Найти программу исправления
  4. Найти врача-ортопеда или специалиста по ЛФК 
   - Сон 8-часовой: 26 шагов. Нет.
   - 1 час прогулки каждый день: 25 шагов. Нет.
   - 6000 шагов в день в будни и 10000 в выходные: 18 шагов. 2100
   - 0,5л чистой воды в день: 33 шага. Да

   10. (Новое каждый день)

   - Эссе о Финляндии (до 16 декабря): 3 шага. 
  1. Выбор темы 
  2. План и короткие тезисы
  3. Написание эссе
  4. Редактирование и оформление
  5. Отсылка на конкурс
  6. Поиск компании - выбрала Лешу или подругу (опять таки теоретические поездки, но согласие они дали реальное)).
   - Подготовиться к Новому году полностью (до 30 декабря): 15 шагов. Подготовка подарков очень активная. Хотя сегодня была такая новость, что выбила меня из колеи конкретно и, кажется, всё, что мечталось сделать на новогодних праздниках, можно смело выкидывать из головы...
  1. Новогодний наряд: платье + туфли + клатч + аксессуары
  2. Покупка тёплой одежды: шапка/шарф мне, шапка/шарф Леше, куртка Леше, свитера нам 2 шт.
  3. Составление программы Новогодних праздников (кто, куда, когда, с кем)
  4. Звонки, брони, договоры по обустройству
  5. Украшения для дома: ёлка + игрушки + фейерверки + бенгальские огни + костюмы + гирлянда для комнаты + свечи + другие украшения комнаты + конфетти + адвент-календарь + украшения стола
  6. Список новогодних фильмов: составить + скачать
  7. Составление списков подарков  и согласование. Мой список.
  8. Покупка и оформление (35 подарков)
  9. Подарки для второй половинки (секрет)) : список подготовка + исполнение
  10. Подбор меню: основное блюдо, салат, закуска-1, закуска-2, десерт, печеньки, выпечка, напиток-1, напиток-2, напиток-3
  11. Покупка продуктов
  12.  "Турнир по мягкости" от Киевского скрапклуба.: 1 этап, 2 этап., 3 этап
   - December Daily: 20 шагов. Закончила первую неделю и мягкую вставку.
  1. Определиться с тематикой альбома
  2. Подобрать материалы 
  3. Обложка
  4. Титульник 
  5. Конверт
  6. Использовать декоративную вставку с мягким материалом
  7. Коллекция с сокровищами
  8. Список
  9. Коллаж из картинок
  10. Первый день
  11. Приветствие
  12. Второй день
  13. Вставки для писанины
  14. Третий день
  15. Четвертый день
  16. Пятый день
  17. Шестой день
  18. Седьмой день
  19. Восьмой день
  20. Девятый день
  21. Десятый день
  22. Одиннадцатый день
  23. Двенадцатый
  24. Тринадцатый
  25. Четырнадцатый
  26. Пятнадцатый
  27. Шестнадцатый
   - Путешествия каждый месяц: 4 шага. 
  1. Составление программы путешествия
  2. Выбор следующего места 

    Инсайты - итоги по неделям: могла бы и лучше. 
Но теперь я живу в удовольствие - поняла, что даже в погоне за целями нужен баланс.

Цену слова пометила вот таким цветом: манифест 25ти, йога каждый день, фон, бар и аватарка для блога. (Поскольку, всё это я вычеркнула как "отложенное", то надо будет подумать, что из этого реанимировать...). 

В качестве одного штрафа выбираю себе публикацию поста о папином альбоме. Пора уже. 

Тем более, что пока я на работе солнце предательски светит, а как только прихожу домой или выходные - покрывается густыми снежными тучами. Вот как хошь, так и фоткай новые  работы :(

P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 17ое декабря в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)

10 комментариев:

  1. Что-то я не совсем поняла. А у кого штрафов нет (сама не верю тому что пишу) что делать? Только провести инвентаризацию целей и убрать невыполнимое?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Лена, ты мой герой! Ты единственная умудрилась даже в "красный список" не попасть :))))

      Удалить
    2. Да, совершенно верно)) Если нет штрафов, если прошлое задание ты закрыла и тебе не надо теперь цену слова тянуть, то ты можешь просто порадовать себя чисткой целей))

      Удалить
    3. Насть, а разве я одна такая? еще вроде бы Катя.
      Урррраааа)))) Можно немножко расслабится в плане целей))) Главное не злоупотреблять)

      Удалить
    4. Лен, согласна - Катя тоже не попала, но она чуть позже начала играть :) а я имела ввиду "единственная от начала и до сегодняшнего дня" :)))

      Удалить
  2. Ох, Марина :))))))
    1. Как приятно читать персональное обращение! :)))) и я, кстати, сейчас даже читаю книгу о перфекционизме и его вреде... чтобы как-то менять себя %))) а то сама себе хуже делаю
    2. Сложненько мне будет оставить 10 строчек, но постараюсь. Вчера уже начала подготовку к этому процессу %))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Да, Настён, сложно, но можно! И даже нужно!)))))))))) Давай, я в тебя верю!

      Удалить
    2. Ну что, предводитель, я признала, что я не супергерой :( :))) а так хочется им стать! Ведь я так люблю супергероев! :)))
      Я всё таки нашла маленькую лазейку для своего перфекциониста - стёрла уже выполненные подцели - чтобы строчки от 1 до 10 не занимали %))))) Ничего не могу с собой поделать, ощущения что просто спускаю все на тормозах...

      Удалить
    3. Настен, если хочешь, значит будешь! :)Это абсолютно бесполезно убеждать кого-то, что он действительно много работал, пока он сам это не осознает, так что даже не буду))) Работай, работай так, как тебе кажется правильным, не забывай только радовать себя, своих близких и радоваться процессу и каждому результату! :)

      Удалить