пятница, 25 октября 2013 г.

День 24. На подъёме.

Ссылка на полный список моих целей.
Мой отчёт прячу:

Ссылка на проект THE GAME и его участников.


   Из организационного: Итоги за День 23. Отчеты написали все участники. Подробнее по каждому пробегусь завтра.

  - Kelrit,
   Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Елена Ижокина, опоздала с отчетом по Дню 20. Штрафные задания пойдут в резерв (2шт.)(это значит, что выдача штрафа пока откладывается в силу большой интенсивности игровых заданий. Но оно непременно будет выдано для отработки, как только участник пройдет текущие задания)
    Итого: 3 "дня пропуска" из 7 потрачены.

  - Sever,
     Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

   - Светлана, Feoktinia, опоздала с отчетом (за День 18), штрафное задание пойдет в резерв. (это значит, что выдача штрафа пока откладывается в силу большой интенсивности игровых заданий. Но оно непременно будет выдано для отработки, как только участник пройдет текущие задания)
     Итого: 2 "дня пропуска" из 7 потрачены.

   - Оля, pr_nesmeyana,
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.
               3 "дня простоя" из 7 потрачены.

   - Лена, Ленорчик,
     Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.
              1 "день простоя" из 7 потрачен.

   - Я,
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

   - Оксана, покинула Игру.

   - Юля, moi_edinorozhka, покинула Игру.

Штрафные санкции для проваливших прошлое задание:

! Доделать выбранные цели (вы же не думали, что их так и бросите?) !
! И выбрать одну подцель для дополнительного прохождения на этой неделе !

В качестве подцели, например, я выбрала для себя "Составить рацион".
Вы можете выбрать любую подцель (или отдельный шаг). Берите не громоздкую!

Задание для текущей недели : 
СНОВА внимательно взгляните на свой список целей. 
Выберите одну цель (если она не очень большая) или одну подцель (если главная цель большая) для выполнения на этой неделе.
Она будет приоритетной для вас.
Разбейте её на шаги. Минимум на 5 шагов, но не мельчите, дробите дела по смыслу.
И каждый день на этой неделе вы должны будете выполнять хотя бы по одному шагу из выбранной цели.
Как результат - в конце недели вы должны закрыть эту цель.
(по срокам - до 29 октября. Значит ПОНЕДЕЛЬНИК будет вашим последним днём!)

Как вариант, для тех, кому сложно всю неделю заниматься одним и тем же, 
предлагаю выбрать несколько разных ШАГОВ из разных целей и закрывать уже их в течение 7 дней.
Но результат в итоге всё равно получается тем же - 
вы должны будете закрыть все эти шаги в конце недели!

И девочки/мальчики, вы сейчас воочию убедились как ВАЖНО грамотно ставить себе цель и рассчитывать время на неё.
Задавайте себе РЕАЛЬНО ВЫПОЛНИМЫЕ за 7 дней цели! 

И  девизом этой недели будет:



Спокойно-продуктивный день.

Мои приоритетные пункты помечены сиреневым цветом для наглядности.

 Мои 10 целей и отчёт:

   1. (Своё дело. Уход с работы.) 

    - Редизайн блога: 1 шаг.
   - Красивые фото моих работ: 0 шагов. 
   - Портфолио: 0 шагов.
   - Запустить 5 новых проектов: 0 шагов.
    2 старых проект без задержки: 1 шаг. 
     Итого долги: "Душевная кухня" - 11 10 постов. "Исповедь киномана" - 6 2.
   - Бренд: 0 шагов.
   - Фирменный стиль: 0 шагов.
   - Принтер: 0 шагов.
   - Выставка: 1 шаг.
   - Доп.соц.сеть: 0 шагов.
   - Реальный МК: 0 шагов.
   - Производство: 0 шагов.
   - Курсы рисунка: 2 шага. 

   2. (Гармония с собой внешней. Видео как результат работы над собой)


   Занятие спортом каждый день: 4 шага. Да. Прямо на работе в перерыв)))
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - на работе
  2. Приседания - на работе
  3. Пресс
  4. Отжимания
  5. Спина
   - Составление рациона: 0 шагов. 
   5 полезных приемов пищи в день: 2 шага. Вот, что значит опять готовить и собирать обедики))
  1. Булочки с чаем
  2. Орехи
  3. Паста болньезе
  4. Виноград
  5. Сэндвичи горячие с горячим чаем
   - Свой стиль и новый гардероб: 1 шаг.
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 3 шага. 
  1. Маникюр
  2. Педикюр
  3. Очищение глубокое лица
  4. Глубокое увлажнение кожи лица
  5. Маски для лица
  6. Маски для волос
  7. Эпиляция
  8. Уход за телом
  9. Уход за зубами
  10. Уход за кожей рук - персиковое масло для рук
  11. Общее очищение - душ. Самое то после трудового дня))
   - Ни одного "НЕ" в день: 0 шагов.
   - Фотосессия: 2 шага.
   - Видео: 0 шагов.

   3. (Творчество. Выполнение всего списка недоделок как показатель)

   - Конфетка по случаю др: 0 шагов.
   - Отчет об Испании: 0 шагов. 
   - Заполнение трэвел-бука: 0 шагов.
   - Реализация недоделок: 2 шага.

Список недоделок:
  • Блокнот-ленты
  • Блокнот-pink
  • Блокнот-white
  • Блокнот-denim
  • Страничка What Do I want?
  • Миник для дисков
  • Коробочка рецептов
  • Рамка IKEA
  • Семейный альбом
  • Марокканский альбом
  • СМС-блокнот
  • Блокнот-стёжка
  • Серия АТС
  • МК по альбому
  • Корпоративные открытки (13 штук) - осталось 9. Сегодня полностью все сверстала, подобрала и распечатала. На выходных хочу закрыть максимум по этому пункту.
  • Блокнот-paper mini
  • Индийский альбом родителям
  • Рабочий календарь
  • Визитница (для скидочных карточек)
   - Полных проход Альбомоделания: 1 шаг. пока нет.
   Мужской альбом папе: 
  1. Доделать все страницы. 
  2. Тканевый разворот, обложка и упаковка. 
  3. Фотографирование 
  4. Вручение. 
  5. Обработка фото и отчёт.
   - Пристрой всех имеющихся материалов в дело: 2 шага. 
   - Фотокурсы: 1 шаг.
   - Курсы кройки и шитья: 1 шаг.

   4. (Гармония внутри. Покой душевный и равновесие как ощутимая цель.)

   - Манифест 25 лет: 0 шагов.
   - Выявление и борьба на поражение со своими комплексами и страхами: 2 шага. Изменения происходят...причем как-то неосознанно, не насильно и специально, а как логичный результат изменённых условий....


   1. Вдумчивый список своих комплексов
  • "Боязнь общественного мнения". Осуждающего, разумеется. Заметила, что становлюсь сильнее. Просто теперь я четко помню о своих желаниях, стремлениях, вижу цель перед глазами. Теперь чужое мнение постепенно уходит на второй план (наконец-то!)
  • "Боязнь обидеть кого-то". Комплекс отличницы в какой-то мере. Хочется для всех быть хорошей. Нет, я не считаю, что это какая-то неправильная позиция жизненная, я глубоко ЗА вдумчивый социальный вклад, позитивный настрой и заботу о ближнем. Я о другом. Когда видишь, что этой твоей чертой характера (не слабостью) пользуются, пользуются нагло, свесив ноги с плеч, то нужно вовремя остановится и послать этого человека на*ер! Я так не умею. Не умела точнее))) Но всю эту неделю моя бессонница в купе с решительным целевым движением сделали своё дело! Реально жить легче стало! Уже нет мучительного компромисса со своей совестью. Сейчас все спокойно и хорошо. Хочу так и дальше!
   2. Придумать упражнения по каждому из них 
   3. Пройти  по очереди упражнения на устранение каждого комплекса
  • А вот всю неделю носила шагомер под одеждой. Он немного выпирает (его нужно вешать на пояс...как пейджер, помните?) из под обтягивающих кофточек, но я один раз объяснила с улыбкой, что это за зверь такой, и теперь спокойная как удав хожу. Плевать. Моё здоровье важнее. В Америке и Европе и не такое вытворяют))
  • Набралась смелости и поговорила с шефом о зарплате и некоторых рабочих моментах. Раньше такие темы для меня табу были (противно/неловко/стыдно и т.д.), а теперь абсолютно спокойно провела разговор. Даже с долей позитива. Вышла без осадка на душе и с незасоренной головой. 
  • Сделала зарядку на работе. Да, вот так. Народ сидит, плюшки трескает в свой перерыв, смотрит в свои экраны, а я встала, зашла за стол и принтер (прикрылась для приличия) и давай разминаться, приседать, спину потягивать. Раньше о таком и подумать не могал,а  теперь "пошли все к чёрту, я цель выполняю!)))))". У меня оказались дивные коллеги! Всё поняли, посмеялись и даже поддержали))) Так что вот, выкроила на своё здоровье ещё 15 минут в день! :)
      4. Закончить устранением каждого комплекса

   - Устранение раздражителей: 0 шагов. 
   - Выбор вектора дальнейшего движения: 0 шагов.
   - Йога раз в неделю: 2 шага. Не было. И еще за прошлые недели отработать надо.
   - 2 часа наедине с собой в неделю: 1 шаг. Пока нет.

   5. (Порядок в доме)

   - Тотальный выброс хлама: 2 шага. 
   - Компьютеры в порядок: 0 шагов.
   - Уборка раз в неделю: 3 шага. Остановлюсь только на шкафе в зале. Если мне удастся хотя бы 5 пунктов из этих шагов закрыть, то я буду счастлива!))  Чтобы были понятны масштабы бедствия, я вам лучше разок продемонстрирую мой срач беспорядок в списке)))
  1. Общая простая уборка квартиры (полы + пыль + пылесос + сантехника + стирка)
  2. Секция с моей одеждой
  3. Секция книг 1
  4. Секция книг 2
  5. Секция книг 3
  6. Секция дисков
  7. Верхний шкаф с моими вещами
  8. Большая секция с моими вещами
  9. Бумага
  10. Нижняя секция с бельём
  11. Свечи
  12. Аптечка
  13. Скрап-ящик
  14. Инструменты и техника
  15. Посуда
  16. Хрусталь
  17. Газеты
  18. Верхний ящик с барахлом
  19. Лешина секция
  20. На шкафу
   - Поддержание чистоты с поощрением, например, по системе "Первые шаги" от FlyLady: 2 шага. 0/31 день
   - Готовка регулярная: 5 шагов. Вместо картошки с рыбой сегодня приготовила горячие сэндвичи "Микки" (ничего особенного, просто у нас бутербродница выжигает моськи Микки Мауса на бутерах))).
  1. Приготовила пасту болоньезе на обед завтра,  и овсянку на завтрак.
  2. Тефтельки и фасоль на обед завтра
  3. Картошка с рыбой
  4. Блинчики и салат
  5. Французский луковый суп
   - Раз в неделю праздничные обеды: 3 шага. Меню составлено, осталось в выходные только сделать)) Закупились продуктами сегодня!
   - Дизайн-проект новой квартиры: 1 шаг.
       6. (Гармония в семье. Если выполню и выдержу практику, значит уже молодец)

       - Progect Life: 8 шагов. 
       - "Практика Шехерезады": 11 шагов. *родной, закрой глазки* 
    • Мужу надо во всем угождать - да))
    • Всю работу по дому надо выполнять самой -да.
    • Жена должна быть усладой для глаз мужа - слегка уставшая, но на веселе))
    • Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
    • Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - вроде нет.
    • Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - да
       7. (Семья и друзья. Выполнение каждого пункта как мерило)

       - Помощь при каждой просьбе и при осознании необходимости им помочь даже без просьбы: 10 шагов.
       - Встречи 2 раза в месяц: 9 шагов. Выполнено и перевыполнено. 
       - Подарки и новые впечатления им на каждый праздник: 4 шага. 

       Расписала ближайшие праздники.
    • 2.10 Наша годовщина (должок!) - Марокканский альбом и Испанский
    • 9.10 Годовщина моих родителей (то же хочу альбом сделать, но, видимо уже с опозданием..) - Индийский альбом + 2 фотокниги
    • 15.10 ДР моего папы (готовлю ему альбом) - мужской альбом с курсов Альбомоделания + видеорегистратор
    • 20.10 ДР Жени - конвертик с денюжкой

       8. (Образование. Улучшение себя)

       - Курсы вождения: 2 шага.
       - Список книг: 
       - Список фильмов:
    • Клеопатра. 1963г. - досмотрела. Понравилось. Костюмы очень красивы, равно как и сама история и Э.Тэйлор. Пересмотрю, пожалуй, при случае ещё раз..
    • Гадкий Я - 2 - не очень
    • Куда приводят мечты (пересмотреть)
    • Будь что будет
    • Загадочная история Бенджамина Батона
    • Не оглядывайся
    • Джобс. Империя соблазна - понравилось
    • Одноклассники 2
    • Малавита
    • Список Шиндлера (да, духу не хватает посмотреть)
    • Жизнь прекрасна
    • Эта замечательная жизнь
    • Общество мёртвых поэтов
    • Мальчик в полосатой пижаме
    • ...А в душе я танцую
    • Хористы
    • "Август"
    • Писатели свободы
    • Я-Сэм
    • Безумно влюблённый
    • Часы
       - 1 новая книга в месяц: 1 шаг.
       - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 15 шагов. 20 минут утром пока шла на работу. Скоро закончу!))
       - Фильм каждую неделю: 8 шагов. Досмотрела "Орудие смерти. Город костей". Ересь..... Записываю все фильмы для своей личной хронологии)) Надо закачать своих фильмов из списка... а то так время тратить... А сегодня вместе вечер пятницы с мужем и фильмом проведем - уже соскучились по таким временам)))
       - Английский по 2 часа 3 раза в неделю: 6 шагов. Пока 1 час за неделю был.
       - Новый язык. Начало освоения: 1 шаг.
         9. (Здоровье. Полное соблюдение режима как идеал)

         - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 13 шагов.
      1. Осмотр
      2. Зарядка для глаз 3 раза в день - 1 раз сделала
      3. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы! - перерыв 2х15минут и 1х30 от компьютера. 
      4. Морковь 1шт. в день
      5. Горсть черники с утра 
      6. Линзы снимать сразу по возвращению домой 
      7. Найти упражнения или клиники в городе по улучшению зрения
      8. Узнать про операцию
      9. Сходить на консультацию
         - Осанка: 2 шага.
      1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа 
      2. Упражнения на спину через день
      3. Поискать теорию для выправления сколиоза
      4. Просмотреть все предложения по городу
      5. Пройти МРТ
      6. Записаться на массаж
         - Плановый осмотр: 2 шага.
         - Страховка: 0 шагов.
         - Сон 8-часовой: 6 шагов. было 4 (!) часа. Жесть. Но, как мой муж сказал, не смотря на это подъем душевный какой-то небывалый!
         1 час прогулки каждый день: 13 шагов. Суммарно за день столько вышло.
         - 6000 шагов в день в будни и 10000 в выходные: 8 шагов. 6011. И потом мой шагомер сдох :(
         - 0,5л чистой воды в день: 9 шагов. Да. 
         - За каждый перенесённый стресс подбадривать себя 1 морковкой: 0 шагов.

         10. (Новое каждый день)

         - Эссе о Финляндии (до 25 октября и до 16 декабря): 2 шага. Выбрала отсюда все пункты, кроме 7, по первому эссе для дополнительной штрафной реализации)) Если успею, конечно)) Успела!! Да, пришлось пожертвовать сном, но свою штрафную цель я вчера закрыла!!!!! На такой волне ажиотажа хочется сразу и второе эссе написать, но зарекаться пока не буду. Лучше нагружусь в основных трех целях!
      1. Выбор темы - буду писать 2 эссе для двух поездок
      2. План и короткие тезисы
      3. Написание эссе
      4. Редактирование и оформление
      5. Отсылка на конкурс
      6. Поиск компании - выбрала Лешу или братишку для первой поездки, и подругу для второй (опять таки теоретические поездки, но согласие они дали реальное)).
      7. Экономия денег на случай поездки (около 15 000р.)
         - Подготовиться к Новому году полностью (до 30 декабря): 5 шагов. 
         - December Daily: 1 шаг. Хммм...
      1. Определиться с тематикой альбома
      2. Подобрать материалы
      3. Сфотографировать и выложить первый пост
      4. Дальше выполнение заданий по графику
         - Путешествия каждый месяц: 2 шага.
         - Новый виды спорта - пусть будет Хуппинг: 2 шага.
         - Стрельба из лука: 1 шаг. 

          Инсайты - итого у меня вышло "Готовка регулярная", "Уборка раз в неделю", "Эссе о Финляндии" и "Мужской альбом папе". Осталось *с сегодняшней вечером и ночью :)* 5 дней. Попробую успеть!

      Сами для себя сегодня с мужем отметили перемены.... удивились))

      P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 26ое октября в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)

      9 комментариев:

      1. Марина, вот ты крутая! Очень нравятся твои продвижения по борьбе с комплексами! Прям отлично! Продолжай в том же духе! :)
        С написанным эссе поздравляю! Это большой шаг! Для меня написание текстов или сочинений всегда было большой бедой и проблемой...поэтому для меня твоё эссе - подвиг :)
        А ещё улыбнулась про киновечера :)) я тоже уже сильно скучаю по такому времяпрепровождению вечернему :))

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Спасибо, Настен ^_^ Да я тоже после школы и забыла, как это делается! Тряхнула стариной на троечку))) Ммм...а вечер хорошим был, семейным, душевным...

          Удалить
        2. эх :) а я всё никак не выберу себе 1 разрешённый фильм для просмотра%)

          Удалить
      2. слушай,Марин,а в датах ближайших праздников ошибка,наверное? 10 месяц. а нужен 11? я просто посмотрела,когда у папы ДР))) смотри,какой у Даши альбомчик сложился за четыре дня:
        http://dashik-kykyryzka.blogspot.ru/2013/10/best-wishes-amigo.html?showComment=1382758106506#c2959390168446253288
        может вдохновит тебя)))

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Да она вообще мега-профи!!! Читаю и всегда удивляюсь - все аккуратно, быстро и интересно! А все никак...хотя альбомчик-то не очень инновационный))) И нет, я не ошиблась, эти даты действительно все прошли..... именно поэтому я в Игру и ввязалась - частенько пропускаю и затягиваю... :(

          Удалить
      3. Мариш, так классно что ты успешно борешься со своими комплексами)))) Порадовал пункт про зарядку на работе)))) Так держать!))))

        ОтветитьУдалить
      4. Какая ты молодец! У меня тоже комплекс отличницы, например, с мамой очень сложные всегда отношения, я ее люблю, стараюсь что-то делать, чтоб она похвалила меня, но всегда находит, за что меня отчитать. А у меня уже двое детей.... Теперь стала относиться к ней снисходительно, нехорошо говорить, но немножко наплевательски. Молодечик, что с шефом поговорила!! Я раньше хотела угодить всем: и заказчикам и шефу и рабочим, даже в минусе оставалась, лишь бы все были довольны. Работала по выходным. Муж научил, что я тоже человек и не чей-то раб))). моя жизнь должна быть важна, а не общественное мнение))))). Зарядку сделала - умничка!! Глядишь, и другие перестанут стесняться)))), весь перерыв будете дружно разминаться, эдакий танцевальный флэш-моб))))
        В общем, молодец!!

        ОтветитьУдалить
      5. Какой-то прям качественный рывок пошел) Искренне радуюсь за зарядку на работе и шагомер, из таких мелочей и складывается здоровье)

        ОтветитьУдалить
      6. Девочки, спасибо вам большое за поддержку! Да, буду надеяться на совместную физкульт-минутку на работе)))

        ОтветитьУдалить