День 25. Кулинаро-отдых

Ссылка на полный список моих целей.
Мой отчёт прячу:

Ссылка на проект THE GAME и его участников.

   Из организационного: Итоги за День 24. Отчеты написали все участники. Отчеты просмотрю сразу после публикации этого поста.

  - Kelrit,
   Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Елена Ижокина, опоздала с отчетом по Дню 20. Штрафные задания пойдут в резерв (2шт.). (это значит, что выдача штрафа пока откладывается в силу большой интенсивности игровых заданий. Но оно непременно будет выдано для отработки, как только участник пройдет текущие задания)
    Итого: 3 "дня пропуска" из 7 потрачены.

  - Sever,
     Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

   - Светлана, Feoktinia, опоздала с отчетом (за День 18), штрафное задание пойдет в резерв. (это значит, что выдача штрафа пока откладывается в силу большой интенсивности игровых заданий. Но оно непременно будет выдано для отработки, как только участник пройдет текущие задания)
     Итого: 2 "дня пропуска" из 7 потрачены.

   - Оля, pr_nesmeyana,
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.
               3 "дня простоя" из 7 потрачены.

   - Лена, Ленорчик,
     Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.
              1 "день простоя" из 7 потрачен.

   - Я,
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

   - Оксана, покинула Игру.

   - Юля, moi_edinorozhka, покинула Игру.

Штрафные санкции для проваливших прошлое задание:

! Доделать выбранные цели (вы же не думали, что их так и бросите?) !
! И выбрать одну подцель для дополнительного прохождения на этой неделе !

В качестве подцели, например, я выбрала для себя "Составить рацион".
Вы можете выбрать любую подцель (или отдельный шаг). Берите не громоздкую!

Задание для текущей недели : 
СНОВА внимательно взгляните на свой список целей. 
Выберите одну цель (если она не очень большая) или одну подцель (если главная цель большая) для выполнения на этой неделе.
Она будет приоритетной для вас.
Разбейте её на шаги. Минимум на 5 шагов, но не мельчите, дробите дела по смыслу.
И каждый день на этой неделе вы должны будете выполнять хотя бы по одному шагу из выбранной цели.
Как результат - в конце недели вы должны закрыть эту цель.
(по срокам - до 29 октября. Значит ПОНЕДЕЛЬНИК будет вашим последним днём!)

Как вариант, для тех, кому сложно всю неделю заниматься одним и тем же, 
предлагаю выбрать несколько разных ШАГОВ из разных целей и закрывать уже их в течение 7 дней.
Но результат в итоге всё равно получается тем же - 
вы должны будете закрыть все эти шаги в конце недели!

И девочки/мальчики, вы сейчас воочию убедились как ВАЖНО грамотно ставить себе цель и рассчитывать время на неё.
Задавайте себе РЕАЛЬНО ВЫПОЛНИМЫЕ за 7 дней цели! 

И  девизом этой недели будет:

Отсыпалась, отдыхала и готовила :)
Мои приоритетные пункты помечены сиреневым цветом для наглядности.

 Мои 10 целей и отчёт:

   1. (Своё дело. Уход с работы.) 

    - Редизайн блога: 1 шаг. Читала много о блоггинге сегодня! Это же целая философия! Начала сразу после того, как наткнулась на одноимённый пост у Полины. Но как шаг не засчитываю.
   - Красивые фото моих работ: 0 шагов. 
   - Портфолио: 0 шагов.
   - Запустить 5 новых проектов: 0 шагов.
    - 2 старых проект без задержки: 1 шаг. Наметила блюда на завтра. И постараюсь накидать "рыбу" к 1 посту сегодня.
     Итого долги: "Душевная кухня" - 11 10 постов. "Исповедь киномана" - 6 2.
   - Бренд: 0 шагов.
   - Фирменный стиль: 0 шагов.
   - Принтер: 0 шагов.
   - Выставка: 1 шаг.
   - Доп.соц.сеть: 0 шагов.
   - Реальный МК: 0 шагов.
   - Производство: 0 шагов.
   - Курсы рисунка: 2 шага. 

   2. (Гармония с собой внешней. Видео как результат работы над собой)

   - Занятие спортом каждый день: 4 шага. Нет. Спина и бока болят после вчерашнего)))
   - Составление рациона: 0 шагов. 

   - 5 полезных приемов пищи в день: 3 шага. Не плохо. Оценивать строже буду после составления рациона.

1. Блинчики
2. Печеньки детские и морковный сок
3. Катошка с рыбой
4. Орехи
5. Просто чай

   - Свой стиль и новый гардероб: 1 шаг.
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 3 шага. 

   - Ни одного "НЕ" в день: 0 шагов.
   - Фотосессия: 2 шага.
   - Видео: 0 шагов.

   3. (Творчество. Выполнение всего списка недоделок как показатель)

   - Конфетка по случаю др: 0 шагов.
   - Отчет об Испании: 0 шагов. 
   - Заполнение трэвел-бука: 0 шагов.
   - Реализация недоделок: 2 шага.
   - Полных проход Альбомоделания: 1 шаг. пока нет. Чего-то тяну....а нельзя, ибо цель постепенно превратится в "жабу"... Разговаривала с мамой по этому поводу - следующая неделя последняя на доделку.

   Мужской альбом папе: 

1. Доделать все страницы. 
2. Тканевый разворот, обложка и упаковка. 
3. Фотографирование 
4. Вручение. 
5. Обработка фото и отчёт.

   - Пристрой всех имеющихся материалов в дело: 2 шага. 
   - Фотокурсы: 1 шаг.
   - Курсы кройки и шитья: 1 шаг.

   4. (Гармония внутри. Покой душевный и равновесие как ощутимая цель.)

   - Манифест 25 лет: 0 шагов.

   - Выявление и борьба на поражение со своими комплексами и страхами: 2 шага. Изменения происходят...причем как-то неосознанно, не насильно и специально, а как логичный результат изменённых условий....

   1. Вдумчивый список своих комплексов - 

• "Боязнь общественного мнения". Осуждающего, разумеется. Заметила, что становлюсь сильнее. Просто теперь я четко помню о своих желаниях, стремлениях, вижу цель перед глазами. Теперь чужое мнение постепенно уходит на второй план (наконец-то!)
• "Боязнь обидеть кого-то". Комплекс отличницы в какой-то мере. Хочется для всех быть хорошей. Нет, я не считаю, что это какая-то неправильная позиция жизненная, я глубоко ЗА вдумчивый социальный вклад, позитивный настрой и заботу о ближнем. Я о другом. Когда видишь, что этой твоей чертой характера (не слабостью) пользуются, пользуются нагло, свесив ноги с плеч, то нужно вовремя остановится и послать этого человека на*ер! Я так не умею. Не умела точнее))) Но всю эту неделю моя бессонница в купе с решительным целевым движением сделали своё дело! Реально жить легче стало! Уже нет мучительного компромисса со своей совестью. Сейчас все спокойно и хорошо. Хочу так и дальше!

   2. Придумать упражнения по каждому из них 

   3. Пройти  по очереди упражнения на устранение каждого комплекса - 

• А вот всю неделю носила шагомер под одеждой. Он немного выпирает (его нужно вешать на пояс...как пейджер, помните?) из под обтягивающих кофточек, но я один раз объяснила с улыбкой, что это за зверь такой, и теперь спокойная как удав хожу. Плевать. Моё здоровье важнее. В Америке и Европе и не такое вытворяют))
• Набралась смелости и поговорила с шефом о зарплате и некоторых рабочих моментах. Раньше такие темы для меня табу были (противно/неловко/стыдно и т.д.), а теперь абсолютно спокойно провела разговор. Даже с долей позитива. Вышла без осадка на душе и с незасоренной головой. 
• Сделала зарядку на работе. Да, вот так. Народ сидит, плюшки трескает в свой перерыв, смотрит в свои экраны, а я встала, зашла за стол и принтер (прикрылась для приличия) и давай разминаться, приседать, спину потягивать. Раньше о таком и подумать не могал,а  теперь "пошли все к чёрту, я цель выполняю!)))))". У меня оказались дивные коллеги! Всё поняли, посмеялись и даже поддержали))) Так что вот, выкроила на своё здоровье ещё 15 минут в день! :)

      4. Закончить устранением каждого комплекса

   - Устранение раздражителей: 0 шагов. 

   - Выбор вектора дальнейшего движения: 0 шагов.
   - Йога раз в неделю: 2 шага. Не было. И еще за прошлые недели отработать надо.

   - 2 часа наедине с собой в неделю: 1 шаг. Пока нет.

   5. (Порядок в доме)

   - Тотальный выброс хлама: 2 шага. О! И об этом посоветовалась с мамой!))) Остановились на трех вариантах: выброс, социальная помощь, продажа. Буду предельно честна сама с собой, когда буду квартиру перебирать - всё то, чем не пользовалась около года, разнесу по этим трем категориям! За шаг не засчитываю.
   - Компьютеры в порядок: 0 шагов.
   - Уборка раз в неделю: 3 шага. Остановлюсь только на шкафе в зале. Если мне удастся хотя бы 5 пунктов из этих шагов закрыть, то я буду счастлива!))  Чтобы были понятны масштабы бедствия, я вам лучше разок продемонстрирую мой срач беспорядок в списке)))
Про этот пункт помню. Поменяла сегодня постельное белье, собрала вещи для стирки. Остальное хочу завтра сделать.

1. Общая простая уборка квартиры (полы + пыль + пылесос + сантехника + стирка)
2. Секция с моей одеждой
3. Секция книг 1
4. Секция книг 2
5. Секция книг 3
6. Секция дисков
7. Верхний шкаф с моими вещами
8. Большая секция с моими вещами
9. Бумага
10. Нижняя секция с бельём
11. Свечи
12. Аптечка
13. Скрап-ящик
14. Инструменты и техника
15. Посуда
16. Хрусталь
17. Газеты
18. Верхний ящик с барахлом
19. Лешина секция
20. На шкафу

   - Поддержание чистоты с поощрением, например, по системе "Первые шаги" от FlyLady: 2 шага. 0/31 день

   - Готовка регулярная: 6 шагов. Пока всё по плану. Докупила продукты к оставшимся блюдам.

1. Приготовила пасту болоньезе на обед завтра,  и овсянку на завтрак.
2. Тефтельки и фасоль на обед завтра
3. Картошка с рыбой
4. Блинчики и салат
5. Французский луковый суп

   - Раз в неделю праздничные обеды: 4 шага. Сегодня было вкусно и аппетитно, но совсем уж "по-домашнему". Завтра постараюсь сделать блюда по-изысканее))
   - Дизайн-проект новой квартиры: 1 шаг.

   6. (Гармония в семье. Если выполню и выдержу практику, значит уже молодец)

   - Progect Life: 8 шагов. Блин, я то и дело натыкаюсь на всякие вдохновляющие штуки! Как жаль что "финансы пока поют романсы")))) Но я это точно сделаю ибо очень хочу!

   - "Практика Шехерезады": 11 шагов. *родной, закрой глазки* 

• Мужу надо во всем угождать - да))
• Всю работу по дому надо выполнять самой -нет. Родной помогал сегодня пылесосить и посуду помыл (по собственному желаю). Спасибо ему!
• Жена должна быть усладой для глаз мужа - слегка уставшая, но на веселе))
• Муж - существо почти божественное. Поэтому и отношение соответствующее. - да
• Ограничивать мужа в любимых занятиях нельзя - эх, пыталась отнять у него сегодня мой дохлый шагомер. Потом смирилась и отдала. Но попытка-то всё же была!
• Давать ему советы недопустимо. Критика исключена. - нет, все по той же причине.

   7. (Семья и друзья. Выполнение каждого пункта как мерило)

   - Помощь при каждой просьбе и при осознании необходимости им помочь даже без просьбы: 11 шагов. Да, маме. Отослала фотографии с наших последних посиделок по её просьбе. И предложила помощь папиным родственникам.
   - Встречи 2 раза в месяц: 9 шагов. Выполнено и перевыполнено. С мамой разговаривали минут 30 по телефону.

   - Подарки и новые впечатления им на каждый праздник: 4 шага. 

   Расписала ближайшие праздники.

• 2.10 Наша годовщина (должок!) - Марокканский альбом и Испанский
• 9.10 Годовщина моих родителей (то же хочу альбом сделать, но, видимо уже с опозданием..) - Индийский альбом + 2 фотокниги
• 15.10 ДР моего папы (готовлю ему альбом) - мужской альбом с курсов Альбомоделания + видеорегистратор
• 20.10 ДР Жени - конвертик с денюжкой

   8. (Образование. Улучшение себя)

   - Курсы вождения: 2 шага.
   - Список книг: 

   - Список фильмов:

• Клеопатра. 1963г. - досмотрела. Понравилось. Костюмы очень красивы, равно как и сама история и Э.Тэйлор. Пересмотрю, пожалуй, при случае ещё раз..
• Гадкий Я - 2 - не очень
• Куда приводят мечты (пересмотреть)
• Будь что будет
• Загадочная история Бенджамина Батона
• Не оглядывайся
• Джобс. Империя соблазна - понравилось
• Одноклассники 2
• Малавита
• Список Шиндлера (да, духу не хватает посмотреть)
• Жизнь прекрасна
• Эта замечательная жизнь
• Общество мёртвых поэтов
• Мальчик в полосатой пижаме
• ...А в душе я танцую
• Хористы
• "Август"
• Писатели свободы
• Я-Сэм
• Безумно влюблённый
• Часы

   - 1 новая книга в месяц: 1 шаг.
   - Аудиокниги в перерывах и во время прогулок: 16 шагов. 30 минут пока шла в магазин. Осталось ещё 2 аудио-урока и закончу книгу! :)
   - Фильм каждую неделю: 9 шагов. Вчера с мужем вместе смотрели "На колесах" с Тилем Швайгером (весело, но не более), а сегодня пересмотрели "Мистер и Миссис Смит" - эх, хороший фильм! :)
   - Английский по 2 часа 3 раза в неделю: 6 шагов. Пока 1 час за неделю был.
   - Новый язык. Начало освоения: 1 шаг.

   9. (Здоровье. Полное соблюдение режима как идеал)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 13 шагов.

1. Осмотр
2. Зарядка для глаз 3 раза в день - нет
3. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы! 
4. Морковь 1шт. в день - выпила 0,5л морковного сока
5. Горсть черники с утра 
6. Линзы снимать сразу по возвращению домой - нет. Да и ещё уснула сегодня вечером!
7. Найти упражнения или клиники в городе по улучшению зрения
8. Узнать про операцию
9. Сходить на консультацию

   - Осанка: 2 шага.

1. Корсет в течении дня хотя бы 2 часа 
2. Упражнения на спину через день
3. Поискать теорию для выправления сколиоза
4. Просмотреть все предложения по городу
5. Пройти МРТ
6. Записаться на массаж

   - Плановый осмотр: 2 шага.
   - Страховка: 0 шагов.
   - Сон 8-часовой: 7 шагов. Урааа, мои любимые выходные!!! Проспали 9,30 часов! Да и ещё совсем неожиданно сегодня вечером отрубилась аж на 3 часа)) 

   - 1 час прогулки каждый день: 14 шагов. Да. Специально сходила в дальние магазины, чтобы прогуляться и свежим воздухом подышать.

   - 6000 шагов в день в будни и 10000 в выходные: 9 шагов. Да. Но сегодня так и не смогли реанимировать мой шагомер..что делать теперь ума не приложу! Я к нему привыкла уже :(

   - 0,5л чистой воды в день: 9 шагов. Да. 

   - За каждый перенесённый стресс подбадривать себя 1 морковкой: 0 шагов.

   10. (Новое каждый день)

   - Эссе о Финляндии (до 25 октября и до 16 декабря): 2 шага. Выбрала отсюда все пункты, кроме 7, по первому эссе для дополнительной штрафной реализации)) Если успею, конечно)) 
Подцель закрыла.

1. Выбор темы - буду писать 2 эссе для двух поездок
2. План и короткие тезисы
3. Написание эссе
4. Редактирование и оформление
5. Отсылка на конкурс
6. Поиск компании - выбрала Лешу или братишку для первой поездки, и подругу для второй (опять таки теоретические поездки, но согласие они дали реальное)).
7. Экономия денег на случай поездки (около 15 000р.)

   - Подготовиться к Новому году полностью (до 30 декабря): 5 шагов. 
   - December Daily: 1 шаг. Хммм...

1. Определиться с тематикой альбома
2. Подобрать материалы
3. Сфотографировать и выложить первый пост
4. Дальше выполнение заданий по графику

   - Путешествия каждый месяц: 2 шага.
   - Новый виды спорта - пусть будет Хуппинг: 2 шага.
   - Стрельба из лука: 1 шаг. 

    Инсайты - итого у меня вышло "Готовка регулярная", "Уборка раз в неделю", "Эссе о Финляндии" и "Мужской альбом папе". Осталось *с сегодняшней вечером и ночью :)* 2 дня. Попробую успеть!

День в удовольствие))) Да. После напряженной недели так и хотелось немножко отпустить себя.

P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 27ое октября в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)